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7 de janeiro de 2022

12 ideias de resoluções de ano novo para o sucesso e o bem-estar

12 ideias de resoluções de ano novo para o sucesso e o bem-estar

Quando chegar a hora de definir as resoluções de ano novo, encontre a inspiração de que precisa nesta lista de maneiras diretas de se concentrar em sua saúde e bem-estar.

Existe alguma época do ano mais emocionante do que a véspera de Ano Novo? A celebração e o encanto estão no ar, juntamente com as esperanças e ambições para o próximo ano.

Se você está procurando inspiração, esta lista de resoluções de ano novo é simples e direta. É hora de se concentrar no seu bem-estar; uma maneira melhor de viver pode estar a apenas algumas mudanças de distância. Agora, prepare-se para a queda da bola.

1. Organize-se

12 ideias de resoluções de ano novo para o sucesso e o bem-estar

Comece o Ano Novo da maneira certa, organizando tudo em sua casa, vida e cérebro. Quando dizemos tudo, queremos dizer tudo.

Comece com o que você vê – uma bancada bagunçada, uma caixa de entrada de e-mail fora de controle ou uma gaveta de cozinha desorganizada, por exemplo. Tire algum tempo para limpar todas as capturas de tela antigas do rolo da câmera ou tente um novo sistema de pastas para mover os arquivos da sua área de trabalho.

Uma lousa limpa é a maneira perfeita de entrar no Ano Novo sem distrações e pronto para qualquer coisa.

2. Simplifique sua vida

12 ideias de resoluções de ano novo para o sucesso e o bem-estar

Depois de organizar tudo em seu mundo, você está em uma excelente posição para começar a fazer um balanço do que está lá.

Isso pode incluir livrar-se de pertences pessoais estranhos, é claro, mas há muitos outros objetivos de Ano Novo nesta categoria que não têm nada a ver com o lixo em seu armário.

Hábitos que desperdiçam tempo, relacionamentos tóxicos e hobbies ou compromissos que não o emocionam mais são ótimos lugares para começar, e há toneladas de aplicativos de rastreamento de hábitos que você pode usar para se manter no caminho certo.

Você pode até tentar usar o tempo de tela ou as preferências de controle dos pais em seu smartphone para monitorar e limitar seu próprio uso de mídia social, streaming de vídeo e categorias de aplicativos.

Um pouco de espaço para respirar pode fazer bem a uma pessoa.

3. Defina um objetivo principal de vida

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Às vezes, mesmo o melhor de nós não chega rápido a lugar nenhum na vida. Se você está sentado em sua bunda por muito tempo, é hora de mudar. Quais são alguns dos seus principais objetivos de vida para o ano novo?

Não estamos falando de batatas pequenas aqui. Você é casado? Você quer uma família? Você gostaria de ter uma casa um dia? Olhe muito à frente ao escolher sua viagem diária para o ano. Essa meta deve ser poderosa o suficiente para motivá-lo diariamente.

4. Faça um orçamento e ganhe mais

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Seu principal objetivo de vida pode muito bem incluir um grande objetivo de carreira – encontrar o emprego perfeito ou, finalmente, ganhar uma promoção bem merecida.

Para aqueles que desejam assumir o controle de suas finanças, o orçamento de aplicativos e software pode ser extremamente útil. Quando você se compromete a documentar cada dólar gasto, é menos provável que jogue dinheiro no poço desnecessariamente.

Subir na vida não é fácil. Acorde cedo, coloque seu nariz na pedra de amolar e tente ir além sempre que puder. Ter orgulho do trabalho e da vida profissional pode ser uma realização profundamente gratificante, e o início de um novo ano é um grande catalisador para você se dedicar novamente ao seu ofício.

5. Comprometa-se a cozinhar mais

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O famoso conselho de Hipócrates soa tão verdadeiro agora quanto em 400 aC: “Deixe que o alimento seja o seu remédio.”

O planejamento das refeições, a preparação semanal das refeições e até mesmo o compromisso de fazer mais algumas refeições caseiras por semana farão a bola rolar na direção certa. Se você não souber por onde começar, existe um aplicativo de alimentação saudável para isso.

6. Comece a exercitar-se

12 ideias de resoluções de ano novo para o sucesso e o bem-estar

Enquanto você está nisso, você também pode definir algumas metas para o ano novo que se concentrem no outro lado da mesma moeda: seus níveis de atividade diária. Mexer-se mais é uma das melhores decisões que você pode tomar neste Ano Novo.

Você pode frequentar uma academia ou simplesmente planejar uma curta caminhada ao redor do quarteirão todas as manhãs ou à noite. Você também pode se inscrever em um dos muitos aplicativos de condicionamento físico populares que o ajudarão a guiá-lo por meio de rotinas de treino um pouco mais avançadas.

Onde quer que você comece, construir o hábito é a chave mais importante para atingir uma nova meta de atividade.

7. Beba mais água

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Você provavelmente já sabe como a água potável é importante para o seu bem-estar e níveis de energia. Felizmente, esta é uma resolução de Ano Novo que está além de fácil de cumprir.

Compre uma nova garrafa de água portátil, mantenha um suprimento novo de coisas boas ao seu lado o tempo todo e use aplicativos de rastreamento de água para garantir que você atenda à ingestão diária recomendada. Quer você escolha espumante, torneira ou a garrafa mais extravagante da loja, dê ao seu corpo a hidratação que ele deseja e deixe seu smartphone acompanhar.

De baixo para cima.

8. Envolva-se com sua comunidade

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Há poder e motivação nos números. Em vez de se enclausurar em seu quarto como uma freira este ano, tente se reconectar com o mundo ao seu redor para fazer uma diferença positiva.

Seja voluntário, participe de eventos sociais como maratonas, envolva-se com a cena musical local ou faça um curso para se dar bem com seus vizinhos e, quem sabe, fazer novos amigos.

Um aplicativo como o Meetup pode conectá-lo a pessoas que compartilham seus interesses – você encontrará coisas como grupos de caminhadas, círculos de leitura e até mesmo clubes compostos por pessoas que gostam de festas serão encontrados em abundância, especialmente se você mora em um grande cidade.

Baixar: Meetup para Android | iOS

9. Comece uma prática de registro no diário ou meditação

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Esta é uma das melhores resoluções de Ano Novo para todas as pessoas no planeta, não importa o quão ocupado você esteja.

Seu ritual de bem-estar diário pode incluir qualquer coisa de que você goste e tenha tempo para – dez minutos de ioga, três afirmações positivas, um relato noturno de seus pensamentos ou sonhos ou até mesmo uma simples sessão de meditação quando estiver livre.

Chame do que você quiser – atenção plena, determinação, definição de intenção ou gratidão. Uma dose diária de paz e tranquilidade limpa a mente, e há tantos aplicativos de crescimento espiritual que podem guiá-lo para a iluminação e a liberdade espiritual.

10. Comprometa-se com um estilo de vida mais ecológico

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Existem várias maneiras de fazer a sua parte pelo bem do meio ambiente – aparelhos e acessórios inteligentes, meios de transporte de baixo impacto e, é claro, aplicativos para se tornar vegano .

Reduzir sua pegada de carbono também pode envolver o desperdício zero, boicotar marcas que impactam negativamente o meio ambiente e outros hábitos de tecnologia verde, como reciclar seu equipamento antigo.

11. Veja algo novo

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Se você tem economizado para viajar, ir a algum lugar novo é uma maneira infalível de se livrar da crise de fim de ano. Não precisa ser uma grande viagem de férias, também. Procurar um quarto para alugar no Airbnb por um fim de semana em uma nova cidade pode ser mais do que suficiente para curar o que o aflige.

Se você está com pouco tempo ou dinheiro, não precisa necessariamente reservar uma passagem para um destino estrangeiro para ver algo emocionante, ou mesmo para o próximo estado. Revigorar seu desejo pela vida pode ser tão simples quanto experimentar um novo restaurante, ir a um museu ou até mesmo sair em uma excursão pela natureza em um território totalmente desconhecido.

12. Faça do autocuidado uma prioridade

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Por último, mas não menos importante, nesta lista está o autocuidado – como você pode cuidar melhor de si mesmo durante o ano novo.

O autocuidado refere-se a uma série de atividades e hábitos nutritivos, protetores e restauradores, todos em apoio a um estilo de vida mais gratificante.

Há muitas maneiras de demonstrar amor a si mesmo todos os dias do ano que se inicia, e abordamos muitas delas acima. Mas o autocuidado também tem a ver com o que ajuda você, especificamente. Qualquer coisa que melhore sua saúde mental, sua auto-estima, seu bem-estar emocional ou sua saúde física se qualifica como autocuidado.

Cabe a você encontrar as melhores rotinas e atividades para você.

Resoluções de ano novo: sua melhor vida ainda está esperando por você

Invista em si mesmo neste novo ano – com o amor-próprio vem mais capacidade de amar os outros. As resoluções de ano novo são desculpas anuais para mudarmos para melhor.

Quanto às resoluções do meio do ano: você pode cruzar essa ponte quando chegar a hora. Por enquanto, mantenha os olhos abertos ao entrar no novo ano e, com novos objetivos em mente, viva-o ao máximo.

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